গ্যাস্ট্রিক জনিত কারণে পিঠে ব্যথা দূর করার উপায় –বর্তমানে গ্যাস্ট্রিক রোগে আক্রান্ত নই এমন লোক খুঁজে পাওয়া যাবে না। তবে এই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সকলের একই রকম হই না। কারো কারো বুক জ্বালা পোড়া করে, আবার কারো কারো গলা জ্বালাপোড়া করে, পিঠে ব্যথা করে, বুকে ব্যথা করে, এমনকি ঘাড়ে ব্যথা করে ইত্যাদি সকল ব্যথায় এই গ্যাস্ট্রিকের কারণে হতে পারে।
আমাদের আজকের এই আর্টিকেলের মূল বিষয় হচ্ছে গ্যাস্ট্রিকের কারণে পিঠে ব্যথা দূর করার উপায়। অনেকেই গ্যাস্ট্রিকের কারণে পিঠে ব্যথা হয় আর এই বিষয়টিকে আমরা উপেক্ষা করে যায়। কিন্তু এটি ধ্রুব সত্য যে গ্যাস্ট্রিক পিঠে ব্যথার জন্য অন্যতম একটি কারণ। তাই একে উপেক্ষা করার কোনো উপায় নেই। কাজেই এই গ্যাস্ট্রিকের কারণে পিঠে ব্যথা দূর করা অত্যন্ত জরুরি। যাদের এই সমস্যা রয়েছে তারা আমাদের আজকের আর্টিকেলটি মনোযোগ দিয়ে সম্পূর্ণ পড়বেন আশা করছি আজকের আর্টিকেলে আপনার সমস্যার সমাধান পাবেন। তো চলুন জেনে নেওয়া যাক– গ্যাস্টিক থেকে পিঠে ব্যথা? সহজ উপায়ে মুক্তি পেতে প্রয়োজনীয় টিপস গুলো কি কি?
গ্যাস্ট্রিক ব্যাক পেইন কি
গ্যাস্ট্রিক ব্যাক পেইন হলো পেটের পিছনে অথবা নিচের অংশে অসুখের কারণে একটি ব্যাথা বা তরল অবস্থার অবস্থা। এটি সাধারণভাবে পেটের গ্যাস্ট্রোইন্টেস্টাইনাল সিস্টেমের কোনো সমস্যার ফলাফল হতে পারে, যেমন পেটের জলবায়ু, গ্যাস্ট্রিটিসগ্যাস্টিক, পেটে জ্বর বা অন্যান্য পেট সমস্যা। এটি মাংশপেশিতে অথবা পাচনতন্ত্রে ঘটা কারণেও উদ্ভূত হতে পারে। গ্যাস্ট্রিক ব্যাক পেইনে ব্যথা, সোজা অবস্থা বা উত্তেজনার অবস্থা অনুভব করা যেতে পারে।
গ্যাস্ট্রিক ব্যাক পেইন এর কারণগুলি শুধুমাত্র পেটের গ্যাস্ট্রোইন্টেস্টাইনাল সিস্টেমের সমস্যার জন্য নয়, এটি কিছু অন্যান্য সমস্যার সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে, যেমন মাংশপেশিতে আক্রমণ, পাচনতন্ত্রে সমস্যা, প্রজনন সমস্যা বা অন্যান্য সমস্যা।
এককথায় বলতে গেলে, গ্যাস্টিক জনিত কারণ এ পিঠে ব্যথা সমস্যা হতে পারে এবং এই রোগ থেকে বাঁচতে আমাদের চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চলতে হবে।
গ্যাস্ট্রিক ব্যাক পেইনের কারণ
গ্যাস্ট্রিক ব্যাক পেইনের কারণগুলি বিভিন্ন উপায়ে উত্তরণ করা যেতে পারে। এই প্রধান কারণগুলি নিম্নলিখিতঃ
১. গ্যাস্ট্রোইন্টেস্টাইনাল সমস্যা
পেটের গ্যাস্ট্রোইন্টেস্টাইনাল সিস্টেমে সমস্যা থাকলে গ্যাস্ট্রিক ব্যাক পেইন দেখা দিতে পারে। এর মধ্যে অন্তর্বৃদ্ধি, পেটের জলবায়ু, অস্বাস্থ্যকর খাবার অথবা পাচনতন্ত্রে সমস্যা সম্মিলিত থাকতে পারে।
২. গ্যাস্ট্রাইটিস
গ্যাস্ট্রাইটিস হলো পেটের পাতলা দেয়ার প্রতিরোধক সিস্টেমে সমস্যা। এটি পেটের পিছনে ব্যাথা এবং গ্যাস্ট্রিক ব্যাক পেইন সৃষ্টি করতে পারে।
৩. পেটে জ্বর
পেটে জ্বর থাকার কারণেও গ্যাস্ট্রিক ব্যাক পেইন হতে পারে। জ্বর সাধারণভাবে শরীরের অস্তিত্বের বিরুদ্ধে একটি প্রতিক্রিয়া হিসেবে ঘটে এবং তা পেটের ব্যাথা সহ আবারও গভীর ব্যাক পেইন উত্তোলন করতে পারে।
৪. মাংশপেশি সমস্যা
পেটের মাংশপেশির ক্ষেত্রে আক্রমণ অথবা সমস্যা থাকলে এটি গ্যাস্ট্রিক ব্যাক পেইনের একটি মূল কারণ হতে পারে।
৫. পাচনতন্ত্রে সমস্যা
খাবারের ভালো পাচনতন্ত্র না থাকলে পেটে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা এবং ব্যাক পেইন হতে পারে।
এই হতে সাথে কয়েকটি অন্যান্য কারণ ও রোগ সংক্রান্ত হতে পারে, যা গ্যাস্ট্রিক ব্যাক পেইন সৃষ্টি করতে সাহায্য করতে পারে। এজন্য সঠিক চিকিৎসা নির্ধারণের জন্য একজন চিকিৎসকে পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
গ্যাস্ট্রিক ব্যাক পেইনের লক্ষণ
গ্যাস্ট্রিক ব্যাক পেইনের লক্ষণগুলি নিম্নলিখিত হতে পারেঃ
১. পেটের পিছনে ব্যাথা।
২. অতিরিক্ত পেটের গ্যাস বা ব্লোটিং অবস্থা।
৩. পেটে গরম বা তরল অবস্থা।
৪. অস্বস্তিকর পেট মলযান বা ডাইরিয়া।
৫. পেটে মিউকাস বা এসিডিটি অবস্থা।
৬. পেটে ভালো খাওয়ার পরও আবারও অস্বস্থ্য অবস্থা অনুভব করা।
৭. পেটে ব্যাথা বা আঘাতের বৃদ্ধি যার কারণে ঘাড় অবস্থা।
৮. কিছু সময় পর পর পেটের গ্যাস্ট্রিক ব্যাক পেইন বা ব্যাথা অনুভব করা।
৯. খাবার খাওয়ার পর কিংবা শুয়ে থাকার পরে ব্যথা বাড়ে।
১০. বমি বমি ভাব হয় বা বমি হয়।
১১. বদ হজম হয় বা অম্বল।
১২. বেলচিং।
১৩. নিস্তেজ, উপরের বা মাঝখানে পিঠে ব্যথা করে।
১৪. ফোলালা বা গ্যাস। ইত্যাদি
যদি আপনি এই লক্ষণগুলি অবস্থান করেন এবং এই সমস্যা সাম্প্রতিক অবস্থিত থাকে বা বেশি সময় ধরে থাকে, তাহলে একজন চিকিৎসকে পরামর্শ নেওয়া উচিত। শক্ত বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বা অস্বস্থ্য অবস্থায় সাবধানতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ।
গ্যাস্ট্রিক থেকে পিঠে ব্যাথা দূর করার উপায়
গ্যাস্ট্রিক ব্যাক পেইন দূর করার উপায় নিম্নলিখিতঃ
১. স্বাস্থ্যকর খাবার
স্পাইসি, তেলাতেলি, জাং, ফাস্ট ফুড সহ অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং ডেরি খাওয়া থেকে বিরত থাকা। পোষক ও প্রস্তুতিকর খাবার প্রাথমিক প্রয়োজন।
২. পর্যাপ্ত পানি পান করা
দিনে কমপক্ষে ৮ গ্লাস পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ, যা পাচনতন্ত্র স্বাস্থ্যকর রেখে সহায়ক হতে পারে।
৩. পর্যাপ্ত ব্যায়াম
নিয়মিত ব্যায়াম করা পেটের গ্যাস্ট্রোইন্টেস্টাইনাল সিস্টেমকে স্বাস্থ্যকর রেখে সহায়ক হতে পারে।
৪. স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট
স্ট্রেস দূর করার প্রক্রিয়া শিখতে ধ্যান, মেডিটেশন, যোগাসন বা অন্যান্য রিল্যাক্সেশন তত্ত্বগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে।
৫. স্যাম্প্টম ম্যানেজমেন্ট
যদি গ্যাস্ট্রিক ব্যাক পেইনের ব্যাথা হয়, তাহলে হাতে আতপর দেওয়া এবং জ্বরগ্রস্ত অবস্থায় বেশি আহার নেওয়া থেকে বিরত থাকা সহায়ক।
৬. নিয়মিত খাওয়া-দাওয়া
বড় খাবার থাকার পরিবর্তে কিছু কম বেশি খাবার বেশি বার বার খেতে চেষ্টা করা উচিত।
৭. ওষুধ
আপনি যদি মনে করেন আপনার গ্যাস্ট্রিকের কারণে পিঠে ব্যথার তীব্রতর আকার ধারণ করছে তখন আপনি অবশ্যই সমস্যার দূর করণে ওষুধের সুপারিশ গ্রহণ করবেন।গ্যাস্ট্রিকের কারণে পিঠে ব্যথার ওষুধ গুলোর মধ্যে রয়েছে এন্টাসিড, এসিড ব্রাশকারী বা এন্টিবায়োটিক।
৮. মাথা উঁচু রাখুন
যদি আপনি গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় বা এসিড রিফ্লাক্সে ভোগে থাকেন তাহলে ঘুমানোর সময় আপনার খাদ্যনালীতে এসিডকে প্রবাহিত হতে যাতে বাধা প্রদান করতে উঁচু বালিশে মাথা দিয়ে মাথা উঁচু রাখুন।
৯. অল্প পরিমাণে বারে বারে খান
অল্প পরিমানে ঘন ঘন খাবার খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কম থাকে। আপনি যদি অল্প পরিমাণে খেয়ে অনুভব করেন পেটে ক্ষুধা রয়েছে তাহলে আপনি বারেবারে অল্প অল্প করে খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কম থাকবে।
১০. চিকিৎসা পরামর্শ
যদি গ্যাস্ট্রিক ব্যাক পেইন অবস্থান করতে থাকে বা দ্বিধা থাকে, তাহলে একজন চিকিৎসকে পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, এই উপায়গুলি কেবল সাধারণ গ্যাস্ট্রিক ব্যাক পেইন এর জন্য প্রয়োজনীয়। যদি সমস্যা বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয় এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অথবা অস্বাস্থ্য অবস্থা থাকে, তাহলে ব্যক্তিগত চিকিৎসা নেওয়া প্রয়োজন।
গ্যাস্ট্রিক পিঠে ব্যথা দূর করার জন্য খাদ্য
আমাদের আশেপাশেই এমন অনেক খাবার রয়েছে যা আপনার গ্যাস্ট্রিক ব্যথা দূর করতে সাহায্য করবে। আপনি যদি ওষুধ সেবন না করে এই খাবারগুলো খাওয়ার চেষ্টা করেন পরিমিত পরিমাণে তাহলে অবশ্যই আপনি এই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পাবেন আশা করি।
গ্যাস্ট্রিক পিঠে ব্যথা দূর করার জন্য নিম্নলিখিত খাদ্য সামগ্রীগুলি খেতে পারেনঃ
১. শাকসবজি ও ফল
পর্যাপ্ত মাত্রায় শাকসবজি ও ফল খেতে চেষ্টা করুন। সবজি ও ফলে ফাইবার ও পোটাশিয়াম থাকা থেকে এগুলি গ্যাস্ট্রিক পিঠের ব্যথা সাম্প্রতিক করতে সাহায্য করতে পারে।
২. সাদা মাংস
বোনলেস চিকেন, টার্কি বা ফিশ সম্প্রতি মসলা ছাড়াই সাদা রান্না করা মাংস গ্যাস্ট্রিক পিঠে ব্যথা সাম্প্রতিক করতে পারে।
৩. গুড়
গুড় পাচনতন্ত্রকে সাহায্য করতে পারে এবং গ্যাস্ট্রিক পিঠের ব্যথা কমিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে।
৪. প্রোবায়টিক খাবার
প্রোবায়টিক খাবার (যেমন দই, কুমিস) আপনার পাচনতন্ত্রকে সাহায্য করতে পারে এবং গ্যাস্ট্রিক পিঠের ব্যথা কমিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে।
৫. নির্ধারিত খাবারের সমূহ
আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অনুসরণ করে প্রায় কোনও খাবার স্মরণ করা উচিত।
এছাড়া গ্যাস্টিক থেকে পিঠে ব্যথা সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। যেমনঃ জিরা, পুদিনা পাতা, লবঙ্গ, এলোভেরা, দারুচিনি, আদা, বেকিং সোডা, শসা পেঁপে, কলা ও কমলা ইত্যাদি এইসব খাবার গ্যাস্টিক দূর করতে সাহায্য করে থাকে।
আপনি যদি গ্যাস্ট্রিক পিঠে ব্যথা অবস্থান করতে থাকে এবং উপরে উল্লিখিত খাবার সমূহ খেতে চান, তাহলে প্রথমে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন যাতে আপনি সঠিক খাবার চয়ন করতে পারেন এবং আপনার স্থিতিকে যাচাই করতে পারেন।
কিছু সম্পর্কিত প্রশ্নত্তর
গ্যাস্টিক পেইনের কারণ কি?
গ্যাস্টিক পেইনের মূল কারণ হলো পেটের গ্যাস্ট্রোইন্টেস্টাইনাল সিস্টেমে সমস্যা।
গ্যাস্টিক ব্যাক পেইন কি?
গ্যাস্ট্রিক ব্যাক পেইন হলো পেটের পিছনে অথবা নিচের অংশে অসুখের কারণে একটি ব্যাথা।
পেটে গ্যাস হলে কি কি লক্ষণ?
পেটে গ্যাস হলে ক্ষিধা হ্রাস পায় বা খাবার খাওয়ার সময় মনে হয় পেট ভড়া ভড়া। এছাড়া পেট ফাঁপা থাকে, পিঠে ব্যাথা, মাথা ব্যথা, ইত্যাদি লক্ষণ দেখা দেয়।
গ্যাস্টিকের কারণে কি পিঠে ব্যথা হয়?
গ্যাস্টিকের কারণে পিঠে ব্যথা হতে পারে। তবে বিশেষভাবে কিছু লক্ষণ উপস্থিত থাকলে বুঝতে হবে যে আপনার গ্যাস্টিকের কারণে পিঠে ব্যথা হয়। এছাড়া আপনি বেশি অসুস্থ হলে একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে বা শরণাপন্ন হতে হবে
আমাদের শেষ কথা
আমাদের আজকের আর্টিকেলটিতে আলোচনা করা হয়েছে গ্যাস্ট্রিকে পিঠে ব্যথা দূর করার উপায় কি। ইতোমধ্যেই আপনারা আমাদের আজকের আর্টিকেলটি সম্পূর্ণ পড়ে বিষয়গুলো সম্পর্কে অবগত হয়েছেন। এ বিষয়ে কারো কোন জিজ্ঞাসা থাকলে অবশ্যই আমাদের কমেন্টের মাধ্যমে জানাতে ভুলবেন না।
আপনাদের যদি আমাদের ওয়েবসাইটের আর্টিকেল গুলো ভালো লাগে তাহলে অবশ্যই বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন। আরো নতুন নতুন আর্টিকেল পেতে আমাদের ওয়েবসাইট নিয়মিত ভিজিট করবেন। আজকের মতো এ পর্যন্তই। সবাই ভাল থাকবেন সুস্থ থাকবেন। ধন্যবাদ
পোস্ট ট্যাগঃ
পিঠে ব্যথা কিসের লক্ষণ,পিঠে ব্যথা হলে করণীয়,গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা কোথায় কোথায় হয়,গ্যাস্ট্রিক থেকে পিঠে ব্যাথা,পিঠের ডান পাশে ব্যথা হলে করণীয়,গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা দূর করার উপায়,পিঠে ব্যাথা দূর করার ব্যায়াম,দ্রুত গ্যাসের ব্যথা কমানোর উপায়.
আরও আপনার জন্য–
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন